A-  A+
Ik wil direct naar Onze diensten
Ik wil persoonlijk advies Maak een afspraak
Ik wil gericht zoeken Zoeken
Ik wil contact opnemen Contact

Zorg bij u thuis

thuiszorg Achterhoek

Verlies en rouw

Soms loopt het in het leven niet zoals je je had voorgesteld. Je partner overlijdt, jij of een dierbare wordt ziek, je kunt geen kinderen krijgen, je krijgt een burnout, je partner verlaat jou of andersom, ingrijpende veranderingen op je werk, je verliest je baan, verwachtingen komen niet uit.

Allemaal gebeurtenissen die emoties oproepen, zoals verdriet, boosheid, machteloosheid en het gevoel dat je er alleen voor staat.

Gevoelens bij rouw en verlies vinden we moeilijk te delen. Iedereen rouwt op zijn eigen manier, de heftigheid van de emoties kunnen je verwarren. Niemand voelt wat jij voelt. Je veroordeelt jezelf dat het nog niet over is en al over had moeten zijn. Wanneer jij je eigen gevoel niet erkent of onderdrukt zal het gevoel er alles aan doen om naar boven te komen. Dit reageer je vaak af op een ander.

Wat je zelf kunt doen:

  • Geef aandacht en erkenning aan je emoties.
  • Zorg dat het verlies verteld wordt in een voor jou veilige omgeving.
  • Zorg dat je de wereld klein houdt, bijvoorbeeld door niet alle informatie van buiten binnen te laten komen.
  • Houdt je eigen dagritme aan, dit geeft houvast.
  • Zoek informatie over rouw en verlies, dit geeft inzicht en kan rust geven.
  • Vind je het fijn om te werken? Bblijf dit zeker doen, vertel op je werk wat er gebeurd is.
  • Houdt er rekening mee dat je concentratie en tempo minder kan zijn.
  • Lichamelijke ontspanning, bijvoorbeeld wandelen, helpt.
  • Vraag niet teveel van jezelf, want rouwen is hard werken.
  • In een later stadium kan een lotgenotencontact helpen.
     

De ervaring leert dat de persoon in rouw degene is die aangeeft wat hij nodig heeft, niks is gek.

Kijk ook eens op rouwverwerking.mirro.nl voor handige informatie, tips en oefeningen. 

Mocht je het gevoel hebben er zelf niet uit te komen, neem dan gerust contact met het maatschappelijk werk op. Kijk voor contact mogelijkheden bij Ik wil hulp of Maatschappelijk werk in de buurt